A veces, dedicar un minuto a reflexionar sobre las caras, los lugares y las rutinas que damos por sentado puede marcar la diferencia a la hora de cambiar nuestro cerebro. Cuanto más lo hagas, mejor te sentirás.
Instrucciones
DEFINE
Escribe lo que significa para ti la gratitud.
REFLECT
Escribe 3 cosas o personas por las que te sientas agradecido, pero que fácilmente das por sentadas.
RESPONDA
Da las gracias de forma concreta y significativa escribiendo una breve nota. Utiliza al menos 5 frases para expresar por qué estás agradecido.
Reflexiones y acciones
¿Cómo te hizo sentir a ti?
¿Cómo puedes hacer que expresar gratitud por las bendiciones cotidianas forme parte de tu vida?
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