Los lunes son para hacer cumplidos. Los lunes, busca lo bueno que hay en ti y en los demás y elógialos siempre que puedas. Los cumplidos son gratis, fáciles de hacer y cambian la vida, ya que nutren tanto a quien los hace como a quien los recibe. No te contengas.

Los martes son para la flexibilidad. Prueba algo nuevo, sé abierto, come algo diferente o incluye a un nuevo amigo en una actividad. Sal de la norma y sé flexible. Te ayuda a romper esquemas y a descubrir cosas nuevas sobre ti mismo.

Los miércoles son para la gratitud. Agradece las cosas buenas de tu día y los retos de los que aprendes. Antes de acostarte, anota tres cosas que hayan salido bien. Así entrenarás a tu cerebro para que se dé cuenta de que la vida juega a tu favor.

Los jueves son para la bondad. Incluso los actos más pequeños pueden hacer más fácil la vida de alguien. Sé amable antes de responder a lo que alguien te ha dicho, envía pensamientos de bondad a personas cercanas y lejanas, o aplica actos de bondad al azar contigo mismo y con los demás. La amabilidad transforma a las personas y puede cambiar el mundo si todos la practicamos.

Los viernes son para perdonar. Hoy vas a dejar ir viejos pensamientos desagradables. Sé indulgente con los demás y sobre todo contigo mismo. Deja ir los rencores, la vergüenza, la culpa y otras emociones negativas que te ponen en una situación difícil. ¡TGIF! Lo has conseguido.

Los fines de semana son para mimarse a la antigua usanza. Tómate un descanso y haz cosas divertidas que te gusten. Diviértete (haz garabatos, monta una fiesta, ve una película, haz burbujas, canta en la ducha) o escribe una lista de las cosas que te hacen feliz. Relájate y recuerda que cuidarse no es ser egoísta.